SUP-jooga

SUP -jooga on hauska veden päällä tehtävä kehoa avaava ja vahvistava harjoitus, jossa varsinkin kehonhallinta ja tasapaino kehittyvät. Liikumme laudan päällä rauhallisesti, tietoisesti ja tutkiskellen asennosta toiseen. Annan liikkeisiin useita vaihtoehtoja, eikä sinun tarvitse välttämättä edes nousta seisomaan laudalla. Lopuksi rentoudutaan laudalla maaten, luonnon ääniä kuunnellen ja laineista nauttien.

Tunnille kannattaa varautua aurinkorasvalla, päähineellä, vesipullolla, sekä säänmukaisella, joustavalla vaatetuksella. Huomioithan, että laudan päällä on aina mahdollisuus päästä pulahtamaan myös tahtomattaan, joten pukeudu niin, ettei kastuminen haittaa ja jätä laitteet rantaan/suojaa ne vedenkestävin pussein. Rannassa on hyvä olla odottamassa pyyhe ja kuivat vaihtovaatteet.

Joogatunneillani kannustan sinua kuuntelemaan kehosi viestejä hyvin herkällä korvalla, pitämään hauskaa, heittäytymään ja liikuttamaan kehoasi kunnioittavasti, vapaasti ja luovasti. Opettelemme kuuntelemaan kehon tarpeita, liikutaan lempeästi ja aistivasti jokaisen omalla tasolla ja tahdilla. Olet lämpimästi tervetullut tunneilleni juuri omana itsenäsi, etkä tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai SUP-lautailusta.

Käyrälammen palvelut toteutetaan yhteistyössä Saimaan Palju ja Lautta OY:n, sekä Tykkimäki Resortin kanssa.

Saimaan Paljun kautta myös saatavilla miun ohjaamana mm. Joogaa luonnossa, Laiturijooga, Metsärentoutusta ja maastopyöräretkiä.

Joogahetken voi myös tuoda esim. teidän mökkipihalle!

Palvelu varattavissa ryhmille: https://www.saimaanpalju.fi/untitled-sivu-suomi/

tai ottamalla minuun yhteyttä malviinanpolku@gmail.com