Hidasta vauhtia ja löydä yhteys kehoosi tällä rauhallisella, lempeällä ja vahvistavalla Slow Flow joogatunnilla.

Tunti sopii aloittelijoille ja niille, jotka kaipaavat rauhallisempaa tempoa. Keskitymme yksinkertaisiin liikkeisiin, tietoiseen hengitykseen ja kehon tuntemuksiin.

Slow Flow tunnilla tunnustellen valmistelemme ja lämmittelemme kehoa, tutustumme flowsarjan liikkeisiin rauhallisessa tahdissa, teemme sarjan hitaasti, kehoa kuunnellen, turvallisesti ja tietoisesti, lopuksi saattelemme itsemme lepoon. Jokaisella tunnilla on jotain samaa, kuin edellisellä kerralla, joten pääset paremmin uppoutumaan päivän flowhun, jos olet ollut mukana edelliselläkin viikolla. Ole läsnä itsellesi, liiku oman hengityksesi tahdissa, tunne yhteys maahan ja kehoosi.

Slow Flow

Slow Flow -jooga on lempeä ja rauhallinen joogan muoto, joka keskittyy liikkuvuuteen ja hengityksen yhteyteen. Se on hitaampi ja pehmeämpi kuin monet muut joogatyylit, ja siinä pyritään tekemään liikkeet huolellisesti ja tietoisesti. Slow Flow -joogassa ei kiirehditä, vaan liikkeet etenevät rauhallisesti ja virtaavasti, jolloin keho ja mieli voivat rentoutua syvemmin.

Tässä joogassa harjoitukset yhdistetään hengityksen rytmiin, ja usein käytetään vinyasa-tyylistä liikettä, jossa asanasta toiseen siirrytään hengityksen mukana. Slow Flow -jooga sopii hyvin sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogaharjoittelijoille, sillä sen pehmeä luonne antaa aikaa keskittyä oikeaan tekniikkaan ja hengitykseen.

Slow Flow -jooga parantaa liikkuvuutta, vähentää stressiä, lisää kehon tietoisuutta ja kehittää tasapainoa sekä voimaa. Tämä tyyli on myös hyvä valinta niille, jotka haluavat tehdä joogaa meditatiivisessa hengessä, ilman kiireen tuntua.