Lempee ilmajooga

Joogasali Huilissa keskiviikkoisin klo 16:30-17:30

Satunnaisesti myös perjantaisin ja sunnuntaisin Huilissa. Varaa kankaasi täältä.

Tunnilla teemme ilmajoogakankaassa rauhalliseen tahtiin kehoa avaavan, iloisesti tutkailevan ja mieltä rauhoittavan joogaharjoituksen. Pääset nauttimaan kankaan kannattelusta, hierovasta vaikutuksesta, hengitysharjoituksista, haastamaan itseäsi ja kokeilemaan ylösalaisin olemista, päästämään irti kehon jännitteistä  ja loppurentoutus kankaissa tuudittaa meidät kohti lepoa. Tunneillani ilmajoogakangas on joko lantion korkeudella, mutta saatan välillä yllättää ja kangas onkin alle polven korkeudella.

Ilmajoogatunnilla käytetään silkkiä kehon kannattelun, linjauksen ja avaamisen välineenä. Harjoitus oikaisee tehokkaasti ryhtiä, edistää selän hyvinvointia, vahvistaa kehonhallintaa, sekä kutkuttelee nauruhermoja.  Tunnilla yhdistyvät vahvistavat liikkeet, tasapainoasanat sekä kehoa lempeästi pidentävät venytykset tietoiseen hengitykseen. Kokeillaan myös inversioita eli ylösalaisin asentoja, jotka pidentävät selkärankaa, aktivoivat hermostoa ja ruuansulatusta sekä vahvistavat mieltä. Tunti etenee jokaisen lähtökohdat huomioiden.

Tunnille et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Pue yllesi puhtaat kainalot ja polvitaipeet peittävät vaatteet, sekä puhtaat sukat. Tulethan tunnille ilman raskasta meikkiä ja tuoksutta. Riisuthan korut, sekä varmistat ettei vaatteissasi ole vetoketjuja tai muuta terävää, mikä voisi vahingoittaa kangasta.
Miun tunneilla korostuu luonnollisuus, yksilöllisyys, sallivuus ja turvallisuus. Olet tervetullut juuri omana itsenäsi.  

Ohjaan myös satunnaisesti Ilmajooga Yin ja Jatko tunteja, sekä miut voi myös tilata ohjaamaan muillekin saleille. Ota yhteyttä malviinanpolku@gmail.com